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                “改变认知  改变心情”心理讲座圆满结束
           ——我校第七届“5·25”心理健康活动月系列报道之四

  为帮助大学生学会自我情绪管理,促进大学生情商的提高,让我们的校园充满正能量,培养出更多高情商、高素质的人才,在第七届"5•25"心理健康活动月期间,由思政教研部、心理健康教育中心、大学生心理健康协会共同承办的讲座——"改变认知 改变心情"于5月11日下午15:10在图书馆报告厅隆重举行。本次讲座由思政教研部心理健康教研室主任房素兰副教授主持、杨镰鸣老师主讲。全体辅导员老师、思政教研部老师、15级学生代表及大学生心理健康协会的同学们参加了本次讲座。
  在本次讲座中,首先通过案例说明:对同一件事,每个人的认识和感觉都不一样;即使"感受"相同,每个人表达感觉的方式也不同,而影响情绪的不是事情本身,而是我们对事情的认知。接着,介绍情绪控制与调节的重要方法、美国临床心理学家艾利斯提出的情绪ABC理论,并通过心理情景剧《天使与恶魔》进行展示,启发同学运用所学理论进行理解分析,使同学们掌握合理信念与不合理信念的区分标准以及改变认知的方法——客观、自信、辩证。最后,在诗朗诵《山不过来,我过去》中结束了本次讲座。   
  在杨镰鸣老师的精彩讲解中,在四名同学合作的真情实感的心理情景剧表演中,每一位同学认真聆听,积极参与,受益匪浅:明白了情绪与我们形影不离,在工作和生活中必须学会有效管理自己的情绪;知道了情绪困扰时,可试着用ABC理论进行自我调整,做情绪的真正主人。快乐心情,健康生活,我们自己做主。

         
                        心理健康讲座
 

撰稿人:胡忠英
责任审核人:蔡红武   
                                                    思政部  
                                               二〇一六年五
月十二日